Etape 4 - Approfondissement des connaissances

Cette quatrième et dernière étape, vous offre l’opportunité d’approfondir des notions relatives à la gestion du stress telles que la pleine conscience, la communication non violente, la méditation, les bénéfices du yoga ou des exercices de respiration pour la gestion du stress, le 4 A's de Stress Management et une technique pour surmonter l'anxiété d'entrevue d'emploi.

Pour cela, vous pouvez consulter les ressources suivantes :

Separate groups: All participants

        
 
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La pleine conscience : une intention, une pratique

Lien externe

http://www.pleine-conscience.be/la-pleine-conscience/

 

 

Comment pratiquer la pleine conscience ?

Lien externe

https://www.techniquesdemeditation.com/comment-pratiquer-la-pleine-conscience/

 

 

10 Conseils pour débuter la méditation de pleine conscience

Lien externe

http://www.10-min-pour-etre-heureux.com/10-conseils-meditation-pleine-conscience/

 

 

Méditation de pleine conscience guidée par Christophe André - Suivre sa respiration

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=Za4SYIEG7Eg

 

 

Méditation de pleine conscience guidée par Christophe André - Se détacher des pensées

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=lH-hHvV-vUo

 

 

Meditation guidée pour se détacher de ses pensées

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=CUKI0Xlw9_c

 

 

Relaxation avec les bienfaits du yoga, de la méditation et des activités anti-stress sur nos gènes

Lien externe

https://www.huffingtonpost.fr/2013/05/12/relaxation-bienfaits-yoga-meditation-activites-anti-stress-genes-sante-sience_n_3228577.html

 

 

Le yoga, quels bienfaits?

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=jt3IwerJYTI

 

 

7 bienfaits de la méditation

Lien externe

https://www.huffingtonpost.fr/2013/05/12/relaxation-bienfaits-yoga-meditation-activites-anti-stress-genes-sante-sience_n_3228577.html#gallery/439685/1

 

 

5 Exercices de respiration pour mieux gérer son stress

Lien externe

http://www.reussir-examens-concours.com/5-exercices-de-respiration-pour-mieux-gerer-son-stress/

 

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