Etape 4 - Approfondissement des connaissances

Cette quatrième et dernière étape, vous offre l’opportunité d’approfondir des notions relatives à la gestion du stress telles que la pleine conscience, la communication non violente, la méditation, les bénéfices du yoga ou des exercices de respiration pour la gestion du stress, le 4 A's de Stress Management et une technique pour surmonter l'anxiété d'entrevue d'emploi.

Pour cela, vous pouvez consulter les ressources suivantes :

Separate groups: All participants

        
 
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Anti-stress : 5 exercices de cohérence cardiaque

Lien externe

https://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/coherence-cardiaque-exercice-606987

 

 

Exercices pour réduire le stress et mieux respirer

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=dbhafLA-2jM

 

 

Exercice de Cohérence Cardiaque, sur des sonorités méditatives 

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

 

 

Stress management

Lien externe

https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm

 

 

How to manage your stress

Lien externe

https://philipsweet.wordpress.com/2014/01/07/how-to-manage-your-stress-using-the-4-as/

 

 

Practice The Four A’s Of Stress Relief

Lien externe

https://www.webpsychology.com/news/2016/01/10/practice-four-%E2%80%99s-stress-relief-220356

 

 

Visualisez le succès

Lien externe

https://www.michaelpage.ca/fr-ca/advice/conseil-de-carri%C3%A8re/conseils-dentrevue-demploi/comment-g%C3%A9rer-l%E2%80%99anxi%C3%A9t%C3%A9-d%E2%80%99un-entretien-d

 

 

Gérer le stress de l’entretien d’embauche

Lien externe

https://www.monster.fr/conseil-carriere/article/stress-et-entretien-d-embauche

 

 

Comment gérer le stress pendant sa recherche d'emploi?

Lien externe

https://www.keljob.com/articles/comment-gerer-le-stress-pendant-sa-recherche-d-emploi

 

 

Huit astuces pour vaincre l’épuisement en période de recherche d’emploi

Lien externe

http://www.careerbuilder.ca/blog/fr/2011/10/18/huit-astuces-pour-vaincre-lepuisement-en-periode-de-recherche-demploi-2/

 

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